6페이지 내용 : 6 골반이 편해지는 순간 맘스 클래식 필라테스 9.8 화 1630-1720 9.15 화 1630-1720 수강료 회당 20,000원 이승일 오르난필라테스전임강사 변화를 이끄는 움직임 SLOW FLOW MOVEMENT 11 클래식 기구필라테스 프라이빗 특강 수강료 회당 35,000원 목 8.6 ㅣ 8.1 ㅣ 8.20 A 1000-1050 B 1100-1150 금 8.7 ㅣ 8.14 ㅣ 8.21 A 1000-1050 B 1100-1150 국세인 오르난필라테스전임강사 순산을 돕는 골반 움직임부터 산후 코어 회복까지. 클래식 필라테스 전문가가 주수별 맞춤으로 안전하게 지도합니다. 매트 하나로 시작 하는 가장 편안한 태교 시간. 100년 전통 클래식 필라테스로 출산 전 후 몸을 부드럽게 되돌립니다. 엄마가 편해야 아기도 편안합니다. ※준비물 편한복장 클래식 기구필라테스 전문가가 오직 나에게만 집중하는 50분. 선착순 마감되는 11 프라이빗 특강입니다. 거북목, 굽은 어깨, 틀어진 골반 — 내 몸은 알고 있습니다. 11 체형 분석 후 리포머 위에서 바로 교정을 경험하세요. 단체 수업에선 불가능했던 변화가 시작됩니다. 한 회 만에 코어를 느끼는 11 맞춤특강.
7페이지 내용 : 7 갤러리아 러닝클래스 GALLERIA RUNNING 제 33회 추계 전국 중고 육상경기 대회 5,000m 1위 1746.10 제 5회 한국 주니어 육상 경기 선수권 대회 5,000m 3위 1739.80 제 5회 한국 주니어 육상 경기 선수권 대회 10,000m 3위 3700.17 서울문화예술대학교 사회체육학과 수석 졸업 경기대 교육대학원 체육교육 전공 언더아머 런닝 코치 20192025 김다혜 코치 ※ 11회 수강시 갤러리아카드 할인혜택 적용됩니다. 단, VIP무료강좌는 제외됩니다. ※ 강좌취소는 개강 5일전 까지만 가능합니다. ※ 훈련장소는 기상상황 및 프로그램에 따라 월드컵 경기장, 문화센터강의실 실내 에서 진행할 수 있습니다. ※ 강수량 5mm이하 일 때 우비 착용후 우비 개인준비 야외에서 진행됩니다. ※ 주차별 훈련 일정 및 정보는 참가자 단체소통방을 통해 공지합니다. PROFILE PROGRAM 1단계 준비 및 기본기 2단계 러닝 탄력 증진 및 리듬감 향상 •올바른 러닝 자세 이론 교육 •준비체조 및 동적체조 •드릴보강, 스킵보강, 밸런스보강, 스텝레더보강 등 3단계 러닝 퍼포먼스 향상 4단계 회복 및 유연성 향상 •페이스주, 빌드업주, 템포주 •힐트레이닝, 인터벌트레이닝, 서킷트레이닝 •쿨다운 및 스트레칭 가장 완벽한 러닝 시즌이 찾아왔습니다. 시원한 바람, 아름다운 계절, 그리고 건강한 변화. 올가을, 함께 달리며 새로운 일상을 시작하세요! •진행일정 금 1930-2100 9.4-11.27,11회 ※9.25/10.9휴강 •수 강 료 275,000원 11회 100,000원 4회 75,000원 3회 •진행장소 광교호수공원 단, 장소는 기상상황 및 프로그램에 따라 월드컵경기장or문화센터 강의실 실내 로 변경 될 수 있습니다. •대 상 성인 •강 사 김다혜 코치 •매 니 저 백정현 일정공유 및 운영